Objectif taille de guêpe – bikini body J4

Allez! 4jours sans craquage, je me félicite! Toujours motivée, toujours à fond!
Pour commencer la journée de dingue qui m’attends, comme tout les jours, smoothie vert. Épinards, carotte, pomme, abricot et mélange de fruits rouges surgelés, eau. Sauf qu’aujourd’hui, mon smoothie vert était ?… Rouge, violet, marronasse, enfin une espèce de couleur indéfinissable, et franchement pas appétissante, du tout.

Mais il en faut plus pour m’arrêter! Une bonne dose de vitamines et hop! C’est parti! Bon, je vous passe les détails du ménage, et on arrive directement à ce qui nous intéresse: le déjeuner, pardi! Riz, brocolis et bœuf à la chinoise, enfin, j’ai appelé ça comme ça! Donc, petit rammequin de riz, quelques brocolis et le boeuf, c’est celui que j’ai préparé hier. Un oignon revenu sans gras, le boeuf découpé en lamelles saisi avec, tout cela bien mélangé pour ne pas que ça attache (dans ma poêle anti-adhésive!) et une fois que c’est cuit, quelques cubes de mangue surgelée et queques champignons noirs réhydratés. Sel, poivre, persil et c’est prêt. Montre en main, allez 15 minutes, et voici ce que ça donne.

Au dîner, brick chèvre épinards sur son lit de salade verte. 2 feuilles de brick l’une sur l’autre pour plus de croustillant, et puis à 100kcal la feuille de brick, ça va! 2 fines tranches de chèvre coupées en morceaux, 3-4 cuillères à soupe d’épinards surgelés passés au micro-onde, quelques ronds d’oignons, sel, poivre et au four jusqu’à ce que ce soit doré. Et en dessert, poire façon belle Hélène: 1/2 poire coupée en morceaux (fraîche ou au sirop), un carré de chocolat fondu au micro-onde avec une cuillère à café d’eau et du fromage blanc par dessus. Et voila! Have a good « light » meal!

A demain avec un nouveau menu spécial « bikini body »!

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